Training💪 @pml__official 先週のトレーニング * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 10reps / Incline push-ups ②3sets of 10reps / 4kg Incline dumbbell bench presses ③3sets of 30reps / Kaatsu squats ④3sets of 1min / Side plank ⑤3sets of 20reps / sit-ups * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #squat #plank #situps #inclinepushups #kaatsu #dumbbells #inclinedumbbellbenchpress #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #加圧 #ダンベル #プランク #インクラインダンベルベンチプレス #広尾